2017
11
Май
Несколько поколений назад человечеству не нужно было выкраивать время для занятий спортом и специально настраиваться на подвижный образ жизни. Сельское хозяйство, трудоемкие работы, энерго-затратные задачи, ходьба на большие расстояния - повседневная деятельность наших предков, направленная на выживание, давали организму необходимую физическую нагрузку. В то время для большинства людей, при повседневном тяжелом труде, пищи было определённо недостаточно, и ни о каком сбалансированном рационе не могло быть и речи.
2015
16
Сен
Многие люди следят за своей физической формой и состоянием здоровья и каждый человек мечтает быть стройным и красивым. Но самые «отчаянные» мечтатели – это люди, страдающие ожирением. Этим людям необходима систематическая поддержка и консультации. И первое, на что надо обратить внимание - это не просто снижение веса, а снижение жировой массы тела. А вот мышечную ткань надо укреплять и наращивать, и значит, соответственно, кормить. Это хорошо знают такие целеустремленные люди, занимающиеся боди-билдингом – культуристы.
2015
25
Авг
Если вы упорно тренируетесь, соблюдаете диету, много спите и при этом не видите эффекта от липолитических тренировок, значит, вам только кажется, что вы делаете всё правильно. Посмотрите на свой режим критически: возможно, вам есть над чем работать.
2015
17
Май
Если вы серьезно относитесь к тренировкам и стремитесь получать результаты, значит и в вопросах правильного питания вы обязательно должны разбираться. Всем кто хочет добиться от своих тренировок результата (особенно в наборе мышечной массы), нужно следовать "законам сохранения энергии" - внимательно следить за уровнем своего метаболизма и калорий, а затем выстраивать рацион так, чтобы организм получал необходимое.
2015
17
Май
Если вы занимаетесь спортом постоянно и регулярно, но всего 2-3 раза в месяц, то не ждите пользы от тренировок, мало того, они могут принести только вред.
2015
17
Май
Как уделяя всего 20 минут в день получить отличную фигуру? Смотрите на нашей инфографике!
2015
17
Май
Один товарищ решил похудеть. Нашел объявление в интернете, позвонил и заказал программу "Сбрось 5 кг за 5 дней".
2015
17
Май
Миллионы людей на Земле мучаются от излишнего веса и грезят о том, чтобы его сбросить. Они тоннами глотают таблетки для похудения, ходят на специальный массаж, придерживаются диеты, но это не помогает. Одна известная телеведущая недавно открыла всем секрет своей стройности. "ПМЖ. Все очень просто. Попробуйте меньше жрать!И все!".
2015
17
Май
Сегодня мы подготовили для вас серию тестов, выполнив которые вы сможете проверить, соответствуют ли ваши мышцы среднему значению для взрослого человека, практически не занимающегося спортом.
